社長ブログ

睡眠不足

2009/12/15 (火)

今日は、良く晴れていますが、寒い日です。

今日の朝は、起きるのが辛かった！

でも、その理由は寒いだけではなく、睡眠不足も

あるのです。


私は、睡眠が良くとれなくて困っています。


寝つきも悪いんですが、寝た後も眠りが浅く、夜中に

頻繁に寝覚めてしまいます。


そのたびに、トイレに行きたくなるので、悪循環です。

以前、米国のスタンフォード大学とシカゴ大学の研究

チームが、「睡眠不足だと食欲が増えて太る傾向が

あるのは、食欲を高めるホルモンの分泌が増える一方、

エネルギー消費を促すホルモンが減るのが原因である」

とする調査結果を発表していました。

これまで、睡眠時間と食欲ホルモンの相関関係は

動物実験では分かっていましたが、人間で実証されたのは

初めてだそうです。


「睡眠不足だと太る」という説は、どうやら本当のようです。


私がやや太り気味なのは、きっとこのせいなのでしょうね？