社長ブログ

「寝だめ」

2010/3/ 6 (土)

今日は鬱陶しい雨模様の天気です。

オフィスの外は、シトシトと雨が降り、大通りを

走る車の音が響いています。

仕事に区切りが出来たので、コーヒーを入れて

飲みながら瞑想しています。

“来週も何となく憂鬱だなぁ”と思いながら、月曜日

を迎える気まずさを味わっています。


ところで、

いわゆる「月曜日病（ブルーマンデー症候群）」は、

休日の朝寝坊にも関係があるとの説があります。

休日に遅い時間に起きることで体内時計に狂いが
生じ、軽い時差ボケ状態で月曜日を迎えてしまうことが

月曜日病の一因だそうです。

そして、ある調査では、休日の「寝だめ（朝寝坊）」は

平日の不眠を招き、結果的に抑うつ（うつ状態）を招く

要因となることが明らかになっているそうです。

つまり休日の「寝だめ」は逆効果で、身体的にも精神的にも

悪循環に陥る可能性が高いのだそうです。

私は日曜日も平日も変わりなく良く眠れないので、「寝だめ」

には余り関係ありませんが、「月曜日病」には時々かかります。